空腹による嬉しい３つの効果
空腹による嬉しい効果1 ~細胞が若返る~
細胞が若返る!?本当に可能なら、そんなに嬉しい話はないですよね。
人は空腹になると、胃からグレリン(成長ホルモンの一種)という成分が生成され、分泌されます。
その成長ホルモンによって新陳代謝が活発になることで、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクルが整う効果が期待できると考えられています。
また同時に、空腹にはサーチュイン遺伝子の働きを活発化させる効果もあります。
え、サーチュイン遺伝子？聞いたことない。という方も多いのではないでしょうか。
簡単に説明すると、歳を重ねる毎に細胞の中にあるミトコンドリアが減少していくことが、老化の原因につながります。サーチュイン遺伝子は、このミトコンドリアの働きを活発化させることができると言われています。
ミトコンドリアの活性化により皮膚細胞のターンオーバーが整えられ、細胞が元気になるのです。
この整えられたターンオーバーにより、自らの細胞の力で内側から肌が綺麗になるだけではなく、疲労回復が早くなったり、病気の治りも早くな ることが期待できます。
※即効性はないので習慣化することが大切です。
空腹による嬉しい効果2 ~ダイエットに効果抜群~
空腹による嬉しい効果3 ~血流がよくなる~
物を食べると胃に血液が集中することはご存知かと思います。
するとその時、他の部位には血液があまりいかなくなります。
もし、物を食べ続けたらどうなるでしょう？
そうです。ずっと胃に血液が回り、身体全体の血液の流れが悪くなっていまうのです。
また、胃が空っぽになる前に食べてしまうと常に胃が消化し続けなければいけなくなり胃 に相当な負担がかかります。
自宅にいる時間が長くなり、なんとなくついつい食べ過ぎてしまうという方は、今日から意識的に空腹の時間を作ることで、血流を良くしていきましょう！
空腹の時間の作り方
食べ物が溢れかえっている現代社会。お腹が空いてなくてもついつい何か口にしてしまいますよね。
この記事を読み、空腹の効果を知ってしまったあなたは常に食べ続けることがいかに健康を損なうことか理解していただけたでしょうか？
けれど、食べるのを我慢するのは本当に辛いですよね。
そこで、無理なく空腹になることができるオススメの方法をご紹介します。
それは、、、、
朝食を食べない!
え、それだけでいいの？と思った方も多いのでは？ はい、 それだけでいいんです。
今、世界中で注目されているIntermittent Fastingという健康法があります。
空腹とハーブティーの意外な関係
最後に
いかがでしたか？
今回紹介した方法は、明日からすぐに実践できる事ばかりなのでぜひ試してみてください。
しかし、ハーブティーは種類もたくさんあり、好きな味かどうかもわからないから買って試すのもちょっとハードルが高い・・・そんな方も多いと思います。
花屋がプロデュースするハーブとハンバーグのお店『GANON FLORIST GALLERY』では、
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ハーブティーを気軽に試してみたいという方はぜひチェックしてみてください。
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花注文の受け取りと地球の種（レアハンバーグ）の店
北海道 札幌市南2条西5-3-16 シモチビル 1F
レストラン営業時間/11:00~22:00(21:30)
花屋営業時間/10:00~18:00 定休：月曜日（月曜日が祝日の場合は営業、翌火曜定休） TEL: 011-281-3133 ホットペッパー https://www.hotpepper.jp/strJ001207683/